Muzyka pomaga utrzymać młodość umysłu

Reklama

pt., 06/18/2021 - 00:07 -- MagdalenaL

Jeżeli chcesz zadbać o ciało, pędź na siłownię. Jeżeli chcesz poćwiczyć mózg, słuchaj muzyki.

„Jest kilka czynników, które stymulują mózg dzięki muzyce”, mówi jeden z otolaryngologów z Johns Hopkins. „Jeżeli chcesz, by twój mózg angażował się mimo procesów starzenia, słuchanie muzyki lub granie jest świetnym narzędziem. To jak trening całego mózgu”.

Badania potwierdziły, że słuchanie muzyki redukuje niepokój, obniża ciśnienie krwi oraz wzmacnia odporność na ból. Ponadto poprawia jakość snu, nastrój, czujność umysłową oraz pamięć.

 

Związek między mózgiem a muzyką

Eksperci starają się zrozumieć w jaki sposób nasze mózgi „słyszą” i „grają” muzykę. System stereo wytwarza wibracje, które docierają przez powietrze I dostają się do kanału usznego. Te wibracje wprawiają w ruch błonę bębenkową i są transmitowane jako sygnał elektryczny, który wędruje przez nerw słuchowy do pnia mózgu, gdzie następnie jest ponownie złożony w coś, co my odbieramy jako muzykę.

Badacze z John Hopkins przesłuchali wielu improwizacji muzycznych wykonawców jazzowych oraz raperów, którzy poddani byli fMRI (funkcjonalnym obrazowaniem metodą rezonansu magnetycznego), aby sprawdzić, które części mózgu się uaktywniają.

„Muzyka jest strukturalna, matematyczna i architektoniczna. Jej podstawą są relacje między jedną nutą a następną. Można nie zdawać sobie z tego sprawy, ale mózg ma dużo do przetworzenia, żeby muzyka stanowiła logiczną całość”, mówi jeden z otolaryngologów.

 

Ćwicz mózg z muzyką każdego dnia

Siła muzyki nie ogranicza się jedynie do ciekawych badań. Wypróbuj te metody, by muzyki było w życiu więcej – oraz korzyści dla mózgu z niej płynących.

 

Bądź kreatywny

Słuchaj tego, czego słuchają twoje dzieci lub wnuki, sugerują eksperci. Bardzo często ludzie słuchają tych samych piosenek i gatunku muzycznego, który poznali w młodości i przeważnie unika się słuchania czegokolwiek innego.

Nowa muzyka daje wyzwanie mózgowi, którego nie daje muzyka, z którą się już osłuchano. Na początku to może nie być przyjemne, ale właśnie ta nieznajomość zmusza mózg to uczenia się rozumienia nowych dźwięków.

 

Przypomnij sobie wspomnienia sprzed wielu lat

Sięgaj po znaną muzykę, zwłaszcza jeżeli pochodzi ona z okresu, który starasz się sobie przypomnieć. Na przykład posłuchanie Beatlesów może przenieść cię do pierwszego momentu, kiedy ujrzałeś swoją drugą połówkę.

Słuchaj swojego ciała

Zwróć uwagę, jak reagujesz na różne rodzaje muzyki i wybierz taki, który jest dla ciebie właściwy. To, co jednym pomaga w koncentracji, może okazać się dla kogoś innego rozpraszające. To, co jednych odpręża, może kogoś innego wprawić w niepokój.

Autor: 
tłum. Sonia Berezińska
Dział: 
Zagłosowałeś na opcję 'w górę'.
Polub Plportal.pl:

Reklama